[...] mam skazę białkową. Nie wiem co może spowodować nadmiar białka (podobno jakaś mała wysypka czy coś tam) dlatego troszkę obawiam się jeść codziennie ;) Po drugie nie zawsze jestem znaleźć czas, szkołę kończę późno - pójdę na trening, wrócę zmęczony jest godzina 20-21 a tu jeszcze nauka niestety :( Dlatego staram się robić też szybkie omlety [...]
[...] Zaimponuje to tylko,nielicznym( a jesli tak,to i tak za dobrze o nich nie swiadczy),natomiast wiekszosc bedzie miala polewke. Edit.Sory za bledy ortograficzne i skladniowe,jestem zbyt zmeczony zeby na to zwracac uwage.Wracam do ksiazek. Leyus,Paktofonika to jedyni ludzie w HH,ktorych naprawde lubilem i szanowalem( patrz Twoj profil) . Zmieniony [...]
Pobudzacz przedtreningowy to raczej nie jest to czego potrzebuje - nie jestem śpiący czy zmęczony po pracy, tylko zwyczajnie nie mam ochoty iść podnosić żelastwa. Co do rozruchowego fbw, to chciałem od poniedziałku zacząć HST, ale nie wiem jakie ciężary przyjąć za maxy - czy nadadzą się te sprzed przerwy, czy przez 3 tygodnie siła jakoś wyraźnie [...]
[...] :) Fota w profilu jest trochę nieaktualna (robiona 1,5 roku temu przy wadze 73kg). Teraz doszedłem do wagi 83kg i zacząłem redukować bo byłem zmęczony dięta "na masę" bo jestem raczej "niejadkiem" i ciężko mi spożyć wszystkie posiłki w ciągu dnia. Postanowiłem zredukować tkankę tłuszczową, którą złapałem przez ten czas głównie w okolicy [...]
[...] Mirko w walce na ziemi. "Mirko obiecał przyjechać do Porto Allegre w Brazylii, bo chce zdobyć czarny pas BJJ, a ja chcę pokazać mu matecznik piłki nożnej, której jestem zagorzałym fanem." Tekst przetlumaczony z jakiegos chorwackiego forum, niestety nie ja tego dokonalem. Pozdro źródło: http://budo.net.pl/viewtopic.php?p=931911 [...]
[...] Holland po raz pierwszy przyznał, że w ostatnim zdarzeniu bał się. „Wyciągam gościa, z samochodu wypływają płyny (eksploatacyjne), wyciągam gościa z ciężarówki i jestem przerażony” – powiedział Holland w rozmowie z MMA Fighting. „Za każdym innym razem, gdy coś się działo, byłem spokojny i opanowany. Tym razem byłem przerażony. Myślę [...]
[...] lekka zamola jak przesadzilem z kofeina. po odstawieniu samopoczucie ok.bylem juz zmeczony ta redukcjia i tymi stymulantami.teraz spie dobrze nie czuje efektu odstawiennego.jestem off juz 3 dzien nawet kawy nie pije.samopoczucie takie samo jak przed suplementacja nie ma dolka. osobiscie polecam.jednak radze uwazac z dawkami i stopniowo zwiekszac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakbyś ocenił zmęczenie po treningu? ile razy masz w tygodniu trening? Na siłownie chodzę co 2 dni po siłowni jeszcze rower około 20km dziennie ,a zmęczenie po treningu , zależy ogólnie od ćwiczenia zmęczony nie jestem raczej bolą mnie mięśnie , nie wracam do domu "padnięty".
[...] więcej. Po lekcjach jakieś jedzenie w postaci warzyw. Aż w końcu jest godzina 18 dopiero wtedy mam czas dla siebie, który poświęcam na sport lub na regenerację. Poza tym nie jestem maszyną, wiec ten plan treningowy, który wykonuję to napewno nie zawsze w 100%. Proszę o wyrozumiałość :) Zmieniony przez - Marchewkowy w dniu 2018-09-05 17:31:55 [...]
tez jestem ciagle spiacy, zmeczony i ogolnie do dupy. Cwicze 3x w tyg. dobrze jem znaczy mysle ze dobrze - mam diete na mase. Spie baaardzo dlugo do 12 godz oczywiscie jak nie mam budzika
[...] moderatorów o usunięcie tamtego tematu, pisał będę tutaj i dlatego odpisuję tutaj, bo tam nie mogę nic napisać nie wiem dlaczego. Z góry dziękuję :-) W kwestii treningu to jestem trochę zmęczony ostatnimi treningami (smarowanie gwintów) i dzisiaj dam sobie spokój i może jutro też, ale od czwartku na pewno ruszam już z nowym planem tylko, że [...]
[...] botroche za mlody jest, co w tym dziwnego ze wypychanie jest przed uginaniem nog na maszynie??? co moze zrobi uginanie i prostowanie na masyznie najpierw, a pozniej pojdzie sie przygniesc sownica??? Ogolnie powiem wam ROBCIE CO CHCECIE I JAK CHCECIE, ja ze swojego planu jestem w pelni zadowolony wiec wasze opinie ogolnie to mi leza... Pozdrawiam!
[...] ale biceps wydaje się wiekszy, musisz też być niski bo waga nie jest imponująca i może ta łapka tak wyszła na dużą ale 36cm to chyba na wyprostowanej mierzysz. Wg mnie powiększ sobie klate i motyle bo te łapki troche za duże do całości chyba że nie zależy Ci na estetycznej sylwetce sory za te ******ły ale troche "zmęczony" jestem
zeby cos stracic to dieta musi byc na minus co wiaze sie z osłabieniem co robisz w pracy ?? zanim cos ci zaproponujemy moze ty przedstawisz jak sie odrzywiasz ja to mam zupelnie odwrotnei niz ty na diecie redukcyjnej moze nei tryskam energia ale zmeczony to jestem jadynie po dorym treningu na siłwni a tak dobrze sie czuje
[...] czy cos z tych rzeczy oprucz wyrzej opisanego problemu nic mi nie jest. A ten problem nie zaczoł się tak od razu po kuracji. Od razu po metce brałem kreatyne dla zminimalizowania spadków puzniej nie brałem nic zadnych suplementów nic. Przejąłem się tym troche ale doła nie łapie bo sprawny jestem tylko to nie to co było kiedys i w tym problem
Dzięki Kuro, faktycznie jestem urzędasem, a praca jest niezwykle monotonna.Bardziej czuję się zmęczony psychicznie niż fizycznie,ale każdy wie, że jedno od razu wpływa na drugie.Pracę zacząłem tydzień temu i możliwe, że jeszcze się nie "zaaklimatyzowałem". Wolałem się jednak poradzić,bo lepiej to zrobić teraz niż za 4 miesiące.Dużo [...]
powiem ci szczerze że nieraz na treningu jestem po rozgrzewce tak zmęczony jak by to był koniec treningu :/ nie wiem czemu tak jest ale ręce mnie bolą jak się rozgrzewam. śpię dużo także regeneracjaq jest. Daj brązowy ryż, najlepiej ugotuj rano lub dzień wcześniej tak by był już ostudzony (mniejsze IG) 1,5-2 h przed treningiem I tego AAKG daj [...]